本日のトレーニングは午前中のみでした。ウォーミングアップ後は2人1組でチューブを使ってのトレーニングです。
前後左右、上へかかるチューブの力で体幹がぶれることのないよう、しっかり体全身で踏ん張ります。
続いてはラダーからのスプリント。細かくステップを刻み、一気にスピードアップ。本日はミニゲームが予定されているので、しっかり足回りの筋肉に刺激を与えます。
スプリント後には先日行った4対4＋サーバーを行いました。いい立ち位置、距離感を確保することで自分たちのテンポでボールを握ることができます。もちろん守備側もどこを通させてはいけないのか、どこを狙うかを常に意識します。
最後は今シーズン初のミニゲーム。3日間トレーニングした内容を踏まえて、自分の特徴を表現していました。また新加入選手もいるのでゲームを通して、相互理解を図ります。