2018.1.20＜トップ＞沖縄キャンプ
＜午前＞ 午前中のトレーニングは昨日の疲労を考慮し、少し負荷を落とした内容となりました。 まずは室内で筋力、体幹トレーニング。疲労が溜まった体を安定させて正しいフォームを心がけます。正しいフォームで刺激を与えることで、け […]
＜午前＞ 午前中のトレーニングは昨日の疲労を考慮し、少し負荷を落とした内容となりました。 まずは室内で筋力、体幹トレーニング。疲労が溜まった体を安定させて正しいフォームを心がけます。正しいフォームで刺激を与えることで、け […]
＜午前＞ 本日の午前のトレーニングメニューはシャトルラン。沖縄キャンプの山場です。かなり厳しいメニューなのは間違いありませんが、1年間走り抜くためには必要不可欠なメニューです。 自分自身に打ち勝ち、仲間と鼓舞すし合い、乳 […]
本日のトレーニングは午前中のみでした。ウォーミングアップ後は2人1組でチューブを使ってのトレーニングです。 前後左右、上へかかるチューブの力で体幹がぶれることのないよう、しっかり体全身で踏ん張ります。 続いてはラダーから […]