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11月11日(金)、気仙沼市市民健康管理センター「すこやか」で「男の運動教室」を実施しました!![1](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
バイタルケアPresents「こころもからだも元気Project」の一環として行なった本日の運動教室☆
今回で2回目となりました!
本日の講師も、平瀬智行アンバサダーでした!![DSC01634](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
前回の運動を自宅でも実践したという人は、2、3名ほど。
みなさん、継続が大切ですよ☆![DSC01636](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
今日もウォーキングからスタート。
じわじわと身体を温めます。![DSC01635](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
骨盤を動かしたり。もも上げをしたり。(これがかなりきついです・・)
5種のウォーキングをこなしました。
![DSC01637](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
つづいて、エアー縄跳び。![DSC01638](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
普段、ジャンプすることは全くないというみなさん。
ジャンプすると身体についた不要な体脂肪が振動するのがわかります!![DSC01640](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
そして立ったままできる腹筋運動。
簡単そうに見えますが、意外と腹筋にきます・・・![DSC01643](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
さらに腹筋に負荷をかけます。![DSC01644](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
明日は筋肉痛かと思いますが、きっと脂肪が筋肉に変わっている証拠です☆
みなさん、次回はもっと負荷をあげてトレーニングしますよ!
日々、継続して健康な身体をつくっていきましょう♪
寒い雨が降る中、ご参加いただきありがとうございました!
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11月11日(金)、2016復興支援サッカーキャラバン24校目、仙台市立東華中学校を訪問しました☆
本日は140名を超える中学1年生を対象とした体育の授業にお邪魔しました!![1478848223969](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
中学校訪問は今シーズン2校目でした☆![1478848230123](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
このスペースでひとに当たらないようにドリブルするのはなかなか難しかったね!
サッカーの楽しさを感じてくれたかな??
![1478848207678](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
サッカーボールとクリアファイルをプレゼント★
休み時間にみんなでボールを蹴って身体を動かしてね!![1478848213273](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
![1478848202744](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
東華中学校の皆さん、ありがとうございました!
ベガルタ仙台応援してね~♪
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11月10日(木)、総合ケアセンター南三陸で健康体操教室を実施しました☆
バイタルケアPresents「こころもからだも元気Project」の一環として行なった本日の運動教室☆
本日の講師は、ベガルタチアリーダーズひとみが務めました☆![DSC01625](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
まずは指体操、ストレッチ★![DSC01626](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
続いて身体全体を伸ばしていきます!!![DSC01627](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
そして筋力トレーニング☆
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最後にチアダンス♪ みなさん、バッチリでした☆
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ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました♥
![DSC01632](https://www.vegalta.co.jp/blogs/hometown/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)