１２月２日（金）、南三陸町沼田ふれあいセンターにて健康体操教室を実施しました☆
バイタルケアPresents「こころもからだも元気Project」の一環として行なった本日の体操教室☆
本日の講師は、ベガルタチアリーダーズのひとみ！
まずは、手先から温めます☆
指体操で脳もほぐします！
ストレッチで身体中の筋肉を伸ばします。
壁を使って姿勢の矯正。きれいな姿勢だと身体への負担も軽減します。
最後はチアダンス♪みなさんノリノリでとてもお上手でした！！
とっても素敵な笑顔をありがとうございました♥
本格的に寒くなってきましたね・・・
みなさまくれぐれも体調にはお気をつけて！！また元気にお会いしましょう！
11月25日(金)、復興支援サッカーキャラバン32校目、仙台市立八木山南小学校を訪問しました☆
昨日から厳しい寒さでもうすっかり真冬の気温の仙台ですが、寒さに負けずに元気に参加してくれました！
ドリブルの練習中☆
人数が多いと、お友達にぶつからないようにドリブルするのが難しいね！
試合もみんなでわいわい楽しくできました！
サッカーの楽しさが少しは伝わったかな？？
いきコーチとおおばコーチからサッカーボールとクリアファイルを贈呈☆
勉強もスポーツも両立して頑張ってね！
八木山南小学校のみなさん、ありがとうございました☆
１１月２４日（木）、気仙沼市市民健康管理センターにて男の運動教室を実施しました！
バイタルケアPresents「こころもからだも元気Project」の一環として行なった本日の運動教室☆
本日も平瀬アンバサダーが講師を務めました！
いつものようにウォーキングからスタート！！
みなさん、腹筋に力を入れたウォーキングも慣れてきたようです。
骨盤を前に出すことを意識してのウォーキング。
腰まわりの筋肉を動かして脂肪を燃焼させます。
つづいて反射神経のトレーニング☆
みなさんで協力してゴール地点まで移動します。
しかし、移動するためには条件が・・。
サッカーボールが空中にある時間のみ動くことが許されます。
視神経と運動神経をしっかり働かせるトレーニングです。
なんとか、、、ゴール出来ました☆
こちらも反射神経トレーニング。みなさん悪戦苦闘していました。
今日はみなさん、縄跳び持参です。
なかなかハードなトレーニングにもみなさん一生懸命取り組んでいただきました！
最後は腹筋で〆。みなさんお疲れ様でした！
１時間半の運動後のこの笑顔。みなさん、清々しいですね☆
３回目となった本日ですが、なんと体重と体脂肪率にも良い変化が表れていました！！
継続は力なりです！みなさん、引き続き頑張っていきましょう！！
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました！