11月29日（水）気仙沼市市民健康管理センターすこやかにて、男の運動教室を実施いたしました☆
講師はベガルタ仙台アンバサダーの平瀬智行☆
まずは、肩甲骨ほぐし！
ただ肩甲骨周辺の筋肉を動かすだけですが、じわじわと汗をかきます。
つづいて、腰を落として足に負荷をかけるウォーキング！
内ももの筋肉が痙攣しそうになるほどきついウォーキングでした。
みなさん、きついきついと言いながらも諦めません。
最後までしっかり参加いただきました！
前後の動きだけでなく、左右にも身体をうごかし、足の筋肉まんべんなく鍛えます。
このあと、脳トレを交えたジャンプ運動や腕立て伏せを行ないました。
今日は温かい日差しが出て、絶好の運動日和でしたね。
気持ち良い汗がかけたのではないでしょうか。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！