2017年10月11日（火）気仙沼市市民管理センター「すこやか」で
平瀬智行アンバサダーによる「男の運動教室」を実施致しました。
こちらは、気仙沼市保健福祉部健康増進課様との共同事業で、
昨年度好評いただき、今年度も実施することとなりました。
本教室は、BMIが25以上の男性を対象とした『運動教室』です。
昨年からの好評シリーズとのことで、2年連続で参加していただいた顔なじみの方々から、今年新たにチャレンジされる方々含め全14名の参加者＋気仙沼市保健福祉部のスタッフの皆様でスタート。
まずは、最初に顔合わせ。
運動前のストレッチは、肩甲骨や背筋をほぐす立ったままでの静的ストレッチをメインに。
身体が温まってから、ウォーキングをベースにした動的ストレッチへ移行。
ウォーキングをしながら、腰のツイストを入れたり、ステップを大きく踏んだりと飽きが
こないよう工夫をいれています。
その後、スクワット・筋トレをミックスしてのウォーキング。
簡単なサーキットトレーニングを実施。
最後は、イスを使った、腕立て・腹筋の筋トレ。
皆さん苦悶の表情ながら、筋トレを堪能！！
初日なので、比較的軽め？のメニューをこなしていただきました。
ストレッチをして、最後に参加者で記念撮影
今年は、あと2回。特別講師として平瀬アンバサダーが、参加します！
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！