１２月２１日（水）、気仙沼市市民健康管理センターで第５回男の運動教室を実施しました！
本日は、教室開始前に平瀬アンバサダーから「さらにレベルアップしますよ！」と声掛けがあったので、ストレッチも入念に。
最初のウォーキングはお手の物。
腰のひねりを入れたウォーキングもスムーズです☆
そして本日はなんとシャトルラン！！！
心拍数もなかなか上がる運動ですが、みなさん最後までしっかり頑張ってくださいました！
そして腹筋。３種類の腹筋トレーニングをこなしました。
さらに縄跳び、１５秒×８本・・・
もう足がプルプルしますが、みなさんすべてこなします。
そのあとスクワットをして本日のトレーニングは終了しました！
年内の活動は本日がラストでした！
次は年明け１/１１です！みなさん、お正月でせっかく減った体重が元通りにならないよう、食生活にもお互いに気をつけましょうね！
良いお年をお迎えください☆
お疲れ様でした！