１２月８日（木）、気仙沼市市民健康管理センターにて４回目となる男の運動教室を実施しました☆
今日もウォーキングからスタート！みなさんはじめのウォーキングにはすっかり慣れたようです！
平瀬アンバサダーからのアドバイス通りに腕を振って足を上げて歩きます。
瞬発力トレーニングは大盛り上がり☆
肩甲骨ほぐし。凝り固まった筋肉をほぐします。
そしてスクワット。足がプルプルと震えるまで鍛えます・・
そして腹筋。無理をしない程度に負荷をかけます。
そして最後は体幹トレーニング。
これなら自宅でできますね！ぜひ実践してくださいね！
このあと、縄跳び１５秒×４本、２０秒×２本、３０秒×１本を行なって本日のトレーニングは終了しました☆
本日もご参加いただきありがとうございました！
なんと！本日の教室の様子が１２月１７日（土）１０時２５分～１０時５５分にＴＢＣ東北放送ＳＰＯＴＣＨ！スポッち！にて放送されます！
ぜひご覧ください☆お楽しみに！！