１０月２６日（水）、気仙沼市市民健康管理センター「すこやか」で「男の運動教室」を実施しました！
バイタルケアPresents「こころもからだも元気Project」の一環として行なった本日の運動教室☆
本日の講師は、平瀬智行アンバサダーでした！
ストレッチの後、ウォーキングでじんわり汗をかきます。
腹筋や背筋などいろいろな筋肉に負荷をかけられるウォーキング方法を実践！
骨盤を動かして歩く方法はなかなか難しかったようです・・
ぜひ、日頃の生活で練習してみてくださいね！
そして、スパルタ筋力トレーニング☆
スクワット、みなさんすごく頑張ってくださいました！
明日の筋肉痛確定トレーニングでしたね・・今日は湯船にゆっくり浸かって疲れを癒してくださいね。
最後は壁を使った腕立て伏せで教室を締めくくりました☆
なかなかのトレーニングでしたが、みなさん積極的にご参加いただきありがとうございました！
毎日続けると必ず効果が表れるはずです！！！
ご参加いただいたみなさん！ありがとうございました！！
また１１月にお会いしましょう♪