こんにちは！
ターンが得意☆大内裕美です☆
体を動かしやすい季節ですね！皆さんも何か運動していますか…？
これまで少しずつ、私たちの練習の様子をご紹介していますが、
練習の最後には、必ず 腹筋と背筋のトレーニング を行います！
パフォーマンスをする上で、とても大切な筋肉です。
自宅でもトレーニングを欠かさない事！毎日続ける事！がメンバーでの約束です。
☆さまざまな形で腹筋を鍛えます…！
☆最後は足を上げてキープ！
☆背筋
腹筋・背筋のあとは、各自クールダウンします！
クールダウン中は…、
次のパフォーマンスのイメージをしているメンバーや、
その日の練習を振り返るメンバーがいたり、
メンバー同士の会話も…♪
クールダウンはとても大切です。
運動後の体を落ち着かせ、ケガ防止の効果もあります。
皆さんも運動後は、しっかりクールダウンを行ってくださいね！